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がんばるテニス家族 父は昔の栄光を追いかけるテニスマン、子供、妻にもテニスを好きになってほしいと願っています

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ダイエットの方法

私は1年か2年に1回ダイエットをします。
食事は大好きで、好きなものを食べたいし、飲み会も多いので仕方ないのですが、しばらくすると半分くらいリバウンドしてしまいます。まあ、全く気をつけていないので仕方ないですけどね。
でも、数年前は83kgあったんです。
最初は、どうやったら痩せられるかわからかったので「トータルワークアウト」


に行きました。2か月限定だと自分で決めて横浜市の家から渋谷に朝通い、横浜の会社へ。この三角形通勤は非常に厳しかったですが、朝7時にジム、8時終了。9時半出勤。ということを週3回2か月続けました。これにより、体重9kg。ウエスト9cm、体脂肪率9%の減を実現できました。

↑実際にジムに通うのはお勧め。やはりお金を使わないとやらないですよね。
2回目は、自宅近所のジムに通い、ひたすらランニング。1週間に3回以上通う前提で2カ月限定。私は長いと続かないので”2カ月”限定等期間を決めないとできません。その代わり、期間を決めれば何とか目標はクリアします。この時は、やはり体重9kgの減を実現。

↑サウナスーツ着用でしょ!やっぱり。

最後は、昨年。ランニングのみで9kg減(なかなか10kgにはいかないんです)。但し、これは1カ月。

↑男性でもターボセルはありですよ。

それぞれの方法については、今後詳しく書いていきたいと思います。さあ、仕事しよう!!
日記 | 投稿者 そうたゆうた 08:11 | コメント(0)| トラックバック(0)
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