私は１年か２年に１回ダイエットをします。
食事は大好きで、好きなものを食べたいし、飲み会も多いので仕方ないのですが、しばらくすると半分くらいリバウンドしてしまいます。まあ、全く気をつけていないので仕方ないですけどね。
でも、数年前は８３ｋｇあったんです。
最初は、どうやったら痩せられるかわからかったので「トータルワークアウト」


に行きました。２か月限定だと自分で決めて横浜市の家から渋谷に朝通い、横浜の会社へ。この三角形通勤は非常に厳しかったですが、朝７時にジム、８時終了。９時半出勤。ということを週３回２か月続けました。これにより、体重９ｋｇ。ウエスト９ｃｍ、体脂肪率９％の減を実現できました。

↑実際にジムに通うのはお勧め。やはりお金を使わないとやらないですよね。
２回目は、自宅近所のジムに通い、ひたすらランニング。１週間に３回以上通う前提で２カ月限定。私は長いと続かないので”２カ月”限定等期間を決めないとできません。その代わり、期間を決めれば何とか目標はクリアします。この時は、やはり体重９ｋｇの減を実現。

↑サウナスーツ着用でしょ！やっぱり。

最後は、昨年。ランニングのみで９ｋｇ減（なかなか１０ｋｇにはいかないんです）。但し、これは１カ月。

↑男性でもターボセルはありですよ。

それぞれの方法については、今後詳しく書いていきたいと思います。さあ、仕事しよう！！